Dormir Resumen de audiolibro

Nick Littlehales

Cómo lograr un sueño más productivo

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Información

Autor: Nick Littlehales

Narrador: Brian

Formato: MP3

IBSN: -

Idioma: Español

Fecha de publicación:

Duración del audiolibro: 31min

Contenidos

Capítulo 1Resumen

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Capítulo 2Redefiniendo el sueño

Capítulo 3Programa de sueño R90

Capítulo 4Mejorando la calidad del sueño

Capítulo 5Resumen y revisión

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Quién debería escuchar Dormir

El audiolibro resumido de 'Dormir' por Nick Littlehales es ideal para cualquier persona que busque mejorar la calidad de su sueño y optimizar su rendimiento diario. Especialmente recomendado para profesionales con un estilo de vida ajetreado, estudiantes que enfrentan altos niveles de estrés y aquellos que experimentan dificultades para conciliar el sueño, este audiolibro ofrece técnicas prácticas y estrategias basadas en la ciencia del sueño. También es útil para quienes estén interesados en la salud y el bienestar en general, ya que una buena noche de descanso es fundamental para mantener un equilibrio físico y mental.

3 citas de Dormir

"El sueño no es un lujo, es una necesidad; deberíamos tratarlo como una inversión en nuestra salud y bienestar."
"La calidad del sueño es tan importante como la cantidad; enfocarse en dormir mejor puede resultar en mejoras significativas en nuestra vida diaria."
"Entender y respetar nuestros ciclos naturales de sueño es clave para optimizar nuestro rendimiento y creatividad en las horas que estamos despiertos."

autor : Nick Littlehales

Nick Littlehales, ex presidente del Consejo del Sueño del Reino Unido, es uno de los principales entrenadores de sueño en el mundo y ha estado involucrado en la investigación de la ciencia del sueño durante más de treinta años. Una vez trabajó como director de marketing para una de las principales compañías de colchones de Europa. Personas destacadas en los deportes y los negocios han respaldado unánimemente su programa de sueño R90 como la solución ideal para obtener una noche de sueño productiva.

Dormir Resumen de audiolibro

Name: Dormir
Rating: 5 (1 reviews)
Author: Nick Littlehales

Nick Littlehales

Cómo lograr un sueño más productivo

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Información

Autor: Nick Littlehales

Narrador: Brian

Formato: MP3

IBSN:

Idioma: Español

Fecha de publicación:

Duración del audiolibro: 31 min

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Capítulo 1Resumen

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"El sueño no es un lujo, es una necesidad; deberíamos tratarlo como una inversión en nuestra salud y bienestar."
"La calidad del sueño es tan importante como la cantidad; enfocarse en dormir mejor puede resultar en mejoras significativas en nuestra vida diaria."
"Entender y respetar nuestros ciclos naturales de sueño es clave para optimizar nuestro rendimiento y creatividad en las horas que estamos despiertos."